Kreativität entfalten, zurückziehen, erholen

Pausen im Bürostress sind mehr als nur Momente der Unterbrechung im Arbeitsalltag. Sie sind vielmehr ein essenzieller Bestandteil einer gesunden und produktiven Arbeitsweise. Diese kurzen Auszeiten ermöglichen es Mitarbeiter*innen, sich zu regenerieren, den Kopf freizubekommen und ihre Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.

Während einer Pause können Mitarbeitende aufstehen, sich bewegen, frische Luft schnappen und einfach mal durchatmen. Dies trägt nicht nur zur physischen Gesundheit bei, sondern hilft auch, geistige Erschöpfung zu reduzieren. In diesen Momenten können neue Ideen entstehen, und Probleme können mit einem frischen Blick angegangen werden. Darüber hinaus fördern Pausen auch soziale Interaktionen zwischen den Kolleg*innen. Sie schaffen Gelegenheiten für informelle Gespräche und den Austausch von Gedanken, was das Teamgefühl stärken kann. Mach mal Pause!

Stressvermeidung im Büro erfordert ein ganzheitliches Herangehen und die Anwendung verschiedener Strategien. Zunächst einmal ist es wichtig, klare Prioritäten zu setzen und realistische Arbeitsziele zu formulieren. Eine realistische Zeiteinteilung kann dabei helfen, das Gefühl der Überlastung zu reduzieren. Die Fähigkeit, "Nein" zu sagen, ist entscheidend, um zusätzlichen Stress zu vermeiden. Das bedeutet, sich bewusst zu sein, wie viel Arbeit man übernehmen kann, und sich nicht scheuen, Aufgaben abzulehnen oder Unterstützung zu suchen, wenn man überlastet ist.

Pausen sind ein weiterer wichtiger Aspekt der Stressbewältigung im Büro. Regelmäßige kurze Pausen helfen, das Mindset zu lockern und Stress abzubauen. Nutzen Sie diese Momente, um tief durchzuatmen, sich zu strecken oder kurz aufzustehen. Gehen Sie in die Ruhezone oder Recreation-Bereich Ihres Büros!